Päiväkirjan uudet sivut

Kesän aikana tytöt harjoittelivat päiväkirjan pitoa ja nyt hommaan on tulossa jatkoa. Kirjoitusten aihepiiri on edelleen vapaa ja tavoitteena on saada tästä eteenpäin viikottain blogiin uusia kuulumisia. Tämän viikon jälkeen juttuja riittää siis ainakin 16 viikoksi. :)

Kapteenit aloittavat, Jenna ensin ja Noora on vuorossa seuraavaksi.

Jojo-ryhmä

Kaksi askelta eteen, yksi taakse

Otsikko ei valitettavasti kerro ohjelman koreografiasta. Positiivista tämän hetkisessä tilanteessa on se, että vaikka takapakkia aina välillä tulee, niin edistymistä kuitenkin tapahtuu ja eteenpäin koko ajan mennään.

Syyskauden aluksi tytöt valitsivat Alexalle uudet kapteenit. Kapteenin luottamustehtävän jakavat tällä kaudella Jenna ja Noora. Onnittelut myös täältä blogin puolelta molemmille!

Ensimmäinen ohjelmaleiri on myös onnellisesti takana. Molempien kisakokoonpanojen ohjelma on leirin jäljiltä jo melkein valmis.

Tukijoukot pääsivät tutustumaan Petrin videoinnin välityksellä ohjelmiin ja erittäin hyvältä jälleen näyttää. Nyt on harkoissa menossa liikkeiden hiontavaihe ja ohjelmien kuvioiden opettelu.

Pukujen suhteen on sekä hyviä että huonoja uutisia. Ensin hyvät. Kisapukujen ompelija kävi tänään sovittamassa pukuja V:n tytöille ja näyttää siltä, että puvut valmistuvat jo tällä viikolla! 

Tuolla tyttöjen keskellä ovat V:n uudet puvut...

S:n pukujen kanssa ei sitten menekään aivan yhtä hyvin. Kankaat ovat vielä jossakin Suomen rajojen ulkopuolella ja niiden saapumisesta ei ole tietoa. Vielä ei kuitenkaan olla tekemässä B-suunnitelmaa, vaan luotamme, että kankaat saadaan ajoissa Suomeen. Ja kyllähän niitä paljetteja ehtii hätätilanteessa vielä bussissakin liimailla...

Koulujen salivuorojen ollessa vielä tauolla, ovat Alexan harkat olleet ulkokauden jälkeen lähinnä Monitoimihallissa ja Eräsalissa. Molemmissa on matto käytettävissä, joten olosuhteet ovat Urheilukeskuksen hurjan näköisestä remonttityömaasta huolimatta olleet hyvät. Alla muutamia kuvia Monarin harkoista tältä päivältä.

Aina ei liikkeet mene aivan putkeen, mutta Heinillä on mieletön määrä kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä saada ohjelma ja liikkeet kuntoon.

Tänään oli S:n vuoro esittää ohjelmansa. V:n tytöt katsomassa.

Ensimmäisiin kisoihin on vielä pari kuukautta aikaa. Kisoja odotellessa on ollut mukava käydä muistelemassa parin edellisen kauden tunnelmia vanhoista jutuista ja niissä olevista kuvista.

Syksyn kisoihin oman lisämausteensa tuovatkin narut, jotka ovat jo oman oikullisuutensa osoittaneet.

Treeni-iloa kaikille!

Jojo-ryhmä


P.S. 24.8. S:n kisapukukankaat ovat löytäneet tiensä Suomeen ja ompelijalle!

Sunnuntaitreenit à la Pasi

Alexa pääsi viime sunnuntaina tekemään taas vähän erilaisempaa treeniä, kun tytöt lähtivät Oulunkylään juoksu- ja pompputreeneihin.

Ennen Alexaa oli isompien tyttöjen ryhmä tekemässä saman tyyppistä treeniä ja sen perusteella oli odotettavissa, että helpolla tytöt eivät pääse. Alla muutamia kuvia Pasin vetämistä treeneistä.









Puutarhahanskat tulivat tarpeeseen hyppyharjoituksissa.



Sitten olivat vuorossa heinäsirkkahypyt.



Lopuksi vielä juoksuharjoitus maastossa.



Iso kiitos Pasille ja Petrille treeneistä!

Alexan treenit alkavat vähitellen siirtyä sisätiloihin. Normaleihin harkkapaikkoihin päästään viimeistään syyskuun alussa kun koulujenkin salit saadaan harkkakäyttöön.

Narutestejä on kesätauon jälkeen ehditty järjestää jo pari kappaletta ja saattaa olla, että muutama narutesti vielä tarvitaan ennenkuin naruliikkeet alkavat vähitellen olla hallussa.

Alexa menetti muutama päivä sitten yhden notkeimmista tytöistään Vilman lopettaessa (ainakin toistaiseksi) voimistelun. Taitavalle pianistille ei enää riittänyt aikaa molempiin harrastuksiin, joten hän keskittyy jatkossa musiikkiin. Vilman lisäksi joukkue menetti myös maailman parhaimman Jojon. Vilma ja Katri, teitä tulee ikävä!

Maanantaina pidetyssä vanhempainpalaverissa jouduttiin täten myös valitsemaan uudet Jojot. Jatkossa Jojoja on enemmän ja Jojojen tehtävät on jaettu eri osa-alueittain. Pakolla hommia ei todellakaan tarvinnut jakaa, vaan jokaiselle tehtävälle löytyi helpohkosti vastuunkantaja. Iso kiitos varsinkin Petran äidille Ankille aktiivisesta osallistumisestasi.

Joukkuejakoa on kommenttiboxissa kyselty ahkerasti. Maanantaina pidetyssä vanhempainillassa sitten sovittiin, että kisakokoonpanot voidaan kertoa etukäteen. Tulevan kauden ainut paljastus seuraa tässä: kisakokoonpanot ovat samat kuin rinkileirien kokoonpanot.

Tulevana viikonloppuna pidetään ohjelmaleirit, joten Heini ja muut valmentajat: ensi viikosta lähtien vanhemmat alkavat jälleen notkua käytävillä harkkojen aikaan. :)

Kuvat © Petri Vilhunen

Jojo-ryhmä

Tähtivierailu

Alexalla oli ilo ja kunnia saada torstaina Roosa Yli-Juuti Gloriasta vierailemaan joukkueen harkkoihin Erälle. Roosalla on monien vuosien kokemus joukkuevoimistelusta ja huippu-urheilusta, joten tytöt suorastaan imivät kaikki Roosan neuvot ja ohjeet itseensä. Alla muutamia kuvia harkoista.

Mitähän tästä kuvasta voisi sanoa?

On näissä samaa näköä :)

Tämä saattaa näytää huilaamiselta, mutta ei ole sitä...

Sitten vielä naruosuudesta kuvia.

Ja venyttelystä.

Sunnuntaiksi on luvassa jälleen hieman erilaisempaa treeniä, kun tytöt menevät tekemään juoksutreeniä lähistöllä olevalle urheilukentälle. Ensi viikolla alkaa myös kouluarki, joten harkoissa palataan normaaleihin ilta- ja iltapäiväaikoihin.

Kuvat © Petri Vilhunen

Jojo-ryhmä

Tuoreimmat kuulumiset

Rinkileirin jälkeen on Alexan harkkoihin kuulunut mm. intervalleja, naruliikkeiden opettelua ja jo jonkin verran tutustumista myös syksyn ohjelmiin. Kestävyysosuuden jälkeen alkaa voima- ja pomppuharjoitteluosuus sekä tiiviimpi syksyn ohjelmien harjoittelu.



Syksyksi treenimäärä kasvaa yhdellä vuoroviikoin pidettävällä treenikerralla, joten viikottainen treenimäärä vaihtelee jatkossa 10 ja 12 tunnin välillä. Tämän lisäksi myös omatoiminen treenaus kotona jatkuu edelleen Heinin kokooman ohjeistuksen mukaan. 7-sivuinen treenipaketti on jälleen yksi esimerkki Heinin mahtavasta ammattitaidosta.

Tällä viikolla oli myös pukujen ompelija ottamassa mittoja tytöistä syksyn kisapukuja varten. Menee vanhan toistamiseksi, mutta ihan mielettömän upeat puvut on taas tulossa molemmille kokoonpanoille!



Naruliikkeet ovat osoittautuneet toooodella vaikeiksi, mutta onneksi kisakauteen on vielä aikaa. Tällä näkymällä syksylle on tulossa neljät kisat, toivottavasti mahdutaan niihin kaikkiin mukaan. Ensimmäisenä on vuorossa Cailap Cup 27.10.

Ensi maanantaina on Alexan yhdistetty joukkue- ja vanhempainilta, jossa käydään läpi tulevan syksyn asioita. Samana päivänä on muuten Tapanilan Urheilukeskuksen avoimet ovet. Täältä löytyy päivän tarkempi ohjelma: http://www.tapanilanurheilu.fi/avoimetovet.

Oikein hyvää alkavaa syksyä kaikille ja treeni-intoa erityisesti kaikille teille, joille väline on uusi! :)

Jojo-ryhmä

Kamalan ihana rinkileiri

Viime viikonloppuna Alexa pääsi jälleen leireilemään Kisakallioon. Suurin osa Alexan tytöistä on käynyt Lohjalla jo useampaan kertaan, mutta mukana oli myös muutama ensikertalainen. Leirien ajaksi toivottiin auringonpaistetta ja uinti-ilmoja ja tällä kertaa niitä molempia todella saatiin.

Viime kerrasta muistissa olivat aikaisempien leirien rankat venytykset ja liikkuvuustreenit, mutta jotakin kehitystä on edellisestä kerrasta täytynyt tapahtua, koska tällä kertaa liikkeiden puhtaaseen suorittamiseen ei enää tarvinnut kiinnittää niin paljoa huomiota kuin aikaisemmin. Tytöt pystyivät nauttimaan jopa noista venytyksistä ja ottamaan enemmän irti opetuksesta.

S harjoitteli Titaanit 2001 -joukkueen kanssa ja V Titaanit 2000 -joukkueen kanssa. Molempien leirien painopiste oli laadukkaassa ja oikeassa suoritustekniikassa.

Leirisisältöinä oli muun muassa Venäjän Roxetten Olga Ponikarovan kestävyyttä, vartalonhallintaa, vartaloliikkeitä, hyppyjä ja tasapainoja. Tytöt pääsivät ihastelemaan Olgan tytön Anastasian taitoja ja ottamaan hänestä mallia.

Leirillä harjoiteltiin myös balettia ja tanssia Innan kanssa. Liisa Ahlqvist-Lehkosuon kanssa analysoitiin joukkueiden hyppyjä, ja vietiin hyppytekniikkaa eteenpäin. Erilaista liikekieltä koettiin house-tanssin parissa Lillin kanssa. Sadun kanssa harjoiteltiin yhdistelmiä, Larisan kanssa liikkuvuutta ja Johanna Ahlqvistin kanssa muun muassa kehonhallintaa.

Alla muutamia Heinin ottamia kuvia leireiltä. Tarkkasilmäisimmät varmaan jo huomasivatkin, että Heini on vihdoinkin saanut uuden puhelimen, josta löytyy kaikkia kivoja säätöjä :)



S Olgan kestävyystreenin jälkeen - taisi tulla kuuma.




S uimassa rankan leiripäivän päätteeksi.




S itse tehdyssä "porealtaassa".




S ilta-auringossa.




S hiekkakylvyssä (ja sitten juostiin äkkiä laiturilta veteen putsaamaan hiekat pois).



S:llä riitti energiaa vielä uinninkin jälkeen.



S ryhmäkuva.



S Larisan liikkuvuustunnilla.



S Olgan vartalotunnilla.



V leirin aloituksessa, jossa kerrottiin joukkueiden kuulumiset.



V Olgan kestävyystunnilla hiki virtasi ...



V Innan baletissa tarkkoina asentojen kanssa.



V Innan baletissa.



V ryhmäkuva.



V:n Nooran taidonnäyte.



V innokkaana menossa uimaan ahkeran harjoittelun jälkeen.



V ekan leiripäivän loppuverkassa voimaharjoittelua tekemässä.



V uimassa. Parasta taisi olla laiturilta veteen hyppiminen, eikä laiturille tultu takaisin helpoimman kautta.



Mitä valmentaja tekee leirillä?


Kovasti terkkuja kaikille muille samoilla leireillä olleille joukkueille! Terveiset ja kiitokset myös valmentajille mahtavista leireistä!

Kuvat © Heini, teksti Heini ja Jojo-ryhmä