Alexa vastaa haasteeseen

Kiitos vielä Jumppis-blogiin haasteesta ♥♥♥

Haastetta varten perustettiin kaksi tiimiä, jotka kapteenien johdolla miettivät vastauksia ja Jojo-ryhmä sitten yhdisti vastaukset blogiin.

- Mistä joukkueen nimi keksittiin tai mistä se on peräisin?

Joukkueen nimenä oli aiemmin Keijut, mutta kun olimme viimeistä vuotta asemasarjassa, haluttiin nimi vaihtaa alkamaan A-kirjaimella, niin kuin kaikilla muillakin Erän joukkueilla.

Koko joukkue tukijoukkoineen sai antaa nimiehdotuksia ja kyllä niitä sitten etsittiinkin. Käytiin läpi nimiä, kasveja yms. sekä suomeksi että englanniksi ja taisi siinä latinakin tulla mukaan.

Loppuvaiheessa mukana oli kolme vaihtoehtoa, joista tytöt yksimielisesti päättivät joukkueen nimeksi Alexa. Molemmat muut nimet ovat muilla Erän joukkueilla käytössä, joten hyviä nimiä oli jaossa...

- Joku teidän joukkueen hauska juttu/kuva/sanonta tms, joka on tuottanut naurua...

Yleensä se menee niin, että kun yksi nauraa, niin sitten kaikki nauraa. Aika yksinkertaista tämä meidän hauskuttaminen...

- Paras/parhaat yhteiskuva(t) teistä?

- Jokin "ei niin hyvä" yhteiskuva...

- Mitä teette juuri ennen kun astelette matolle?

Ollaan ringissä, keskitytään (silmät kiinni), taputellaan jännitykset pois ja tietenkin Alexa-huuto.

- Mitkä kolme sanaa kuvailee sitä hetkeä kun odotatte pääsevänne matolle?

Jännittynyt, iloinen, keskittynyt.

- Kuvailkaa kolmella sanalla sitä hetkeä kun olette juuri tulleet matolta?

Helpottunut, jännittynyt, onnistunut

- Kuvailkaa kolmella sanalla sitä hetkeä kun odotatte pisteitä/kategoriaa?

Jännittynyt, odottava, iloinen

- Miten kuvailisitte teidän joukkuetta kolmella sanalla?

Notkea, reipas, puhelias, motivoitunut, paras, iloinen. Näitä olisi löytynyt vielä lisääkin!

- Entäs valmentajaa/valmentajianne kolmella sanalla?

Kaunis, vaativa, määrätietoinen, tiukka, iloinen, kannustava. (Ei valmentajia voi kuvailla vain kolmella sanalla!) Ja määritelmät pätee näihin kaikkiin ihaniin valmentajiimme (Johanna myös).

- Kuvailkaa treenejä kolmea sanaa käyttäen...

Hikiset, mukavat, vaativat

- Paras/parhaat yhteiset kokemukset/muistot...

Ykköskategorian kuuleminen tuloksena, Kisakallion leirit ja joukkueillat.

Alla kuva meidän ihan ensimmäisestä ykköskategoriasta, 10.4.2011 Aluemestaruuskisoista Hyvinkäältä.

- Hienoin saavutuksenne?

SM-mitali!

- Onko teidän joukkueessa joku, joka on aina perillä siitä mistä Maton reunalla keskustellaan ja aina lukenut kaikkien joukkueiden uusimmat postaukset?

Olivia ja Mona... Täytyy kyllä sanoa, että muiden joukkueiden blogeja on tosi mukava käydä lukemassa. Myös tukijoukkojen mielestä :)

- Onko teillä joukkueena jokin suosikki joukkue, jonka suorituksen pyritte aina näkemään kisoissa, mikä? :)

Molemmat kokoonpanot tulevat aina (jos vain pystyvät) katsomaan toistensa esitykset ja kannustus on tietenkin hurjaa. Mutta muista joukkueista pitää ainakin nähdä Glorian (ei tainnut olla yllätys) ja OVO Teamin (ehdottomasti) esitykset.


Haastettavat joukkueet:

Gloria (ylläri, ylläri), Smindi, Elix, Xonox

Mitä Alexalle kuuluu?

Alexan valmentajat eivät ole päässeet pitkään aikaan ääneen blogin puolella, joten annetaan vaihteeksi myös heille puheenvuoro.

Heini on tunnettu aktiivisesta, omistautuvasta ja tarkasta valmentamisesta, joka näkyy myös alla olevista kuvista. Annetaan kuitenkin Heinin itse kertoa mitä Alexalle kuuluu.

"Alexa aloitti syyskauden 2012 heinäkuussa. Heinä-elokuun vaihteessa olleet rinkileirit antoivat hyvän startin uuteen kauteen. Leirien antia olivat fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen uusine treenivinkkeineen ja joukkueen tason analysointi, mutta myös uusien Alexa-kokoonpanojen hitsautuminen yhteen.

Rinkileirien jälkeen omissa treeneissä aloitettiin peruskuntokausi kestävyyden parissa. Tytöille tulivat tutuiksi muun muassa intervallilenkit, joita juostiin nousujohteisesti läpi heinä-elokuun.

Intervallilenkkien parasta antia on se, kuinka tytöt pystyvät konkreettisesti huomaamaan kehityksensä. Ehkä tämän vuoksi jokainen todella antoi kesän yhteislenkeillä kaikkensa.

Kestävyyden rinnalle tuli voimapainotus, ja etenkin keskivartalon voiman parissa tehdään tietenkin töitä edelleen. Kestävyydessä ollaan nyt siirrytty lajinomaisempaan kestävyyteen. Pidempiä lenkkejä sisältyy edelleen tyttöjen kotitreeniohjelmaan.

Alkukauteen on sisältynyt myös liikkuvuustestit, narutekniikkatestit ja viimeisimpänä lihastasapainokartoitus. Eniten "kotiläksyjä" tytöt ovat saaneet narutekniikoista, sillä kaikista valituista narutekniikoista tulee päästä läpi. Ensimmäiset puhtaat paperit on jo saatu :)

Naruohjelmien maailmaan sukellettiin kaksipäiväisellä kotisalileirillä. Ensimmäisen päivän jälkeen ohjelmat kokivat enemmän tai vähemmän muutoksia.

Petrin videointi oli hyvänä apuna siihen, että oli mahdollista nähdä, mikä toimii ja mikä ei. Tytöt saavat valmentajilta kymmenen pistettä nopeasta muutosten haltuun ottamisesta. On aivan upea valmentaa näin nuoria voimistelijoita, jotka uskaltavat kokeilla valmentajien villeimpiäkin ideoita, ja ovat vielä täysillä mukana liikekehittelyissä.

Treenit sisältävät tällä hetkellä tiukan paketin fyysisten ominaisuuksien harjoittamista, parhaillaan etenkin liikkuvuutta, ohjelman taito-osia, kahdeksas-, kuudes-, neljäsosia sekä toki myös kokonaisia.

Tällä hetkellä fysiikan kehittämiseen käytetään rohkeasti paljon aikaa, sillä tavoitteet on asetettu korkealle fyysisten ominaisuuksien osalta.

Uusille Alexa-tytöille tällainen painotus herätti alkuun ehkä vähän ihmetystä. Kyllä niitä pidempiä pätkiä ja kokonaisia vielä tullaan puskemaan monia, monia satoja - valmentajat lupaavat.

Molempien tiimien, Alexa S:n ja Alexa V:n, kanssa ohjelmaharjoittelun periaatteena on siis osista kokonaisuuksiin. Ohjelman harjoittaminen on tasapainoilua määrän ja laadun välillä; toistoja olisi tehtävä paljon, mutta laatu ei saisi kärsiä. Kohtia hinkataan niin kauan, kunnes ne menevät tiukan seulan läpi. Mutta voi sitä onnistumisen iloa, kun valmentaja on vihdoin tyytyväinen ;)

V-tiimi on uudistunut Alexa-tiimeistä enemmän, minkä vuoksi on tärkeä harjoittaa samanlaista suoritustekniikkaa. S-tiimin kanssa ollaan päästy pidemmälle hiomisvaiheessa, ja muutamat osiot alkavat olla vakiintuneita. Uusien liikkeiden kanssa on vielä vaikeuksia molemmilla, mutta fysiikan kehittymisen myötä, nekin saadaan aivan varmasti kuntoon."

Terkuin Heini

******


Johanna kertoi myös hieman omasta syksystään Alexan kanssa.

"Ensimmäinen kauteni Alexa tiimissä on saatu vauhdilla käyntiin ja treenien perusrutinit sekä Alexan toimintatavat alkavat olla jo hyvin hallussa.

Tytöt olivat jo entuudestaan osittain tuttuja ja itseasiassa olen muutamaa Alexa-tyttöä valmentanutkin vuosia sitten heidän aloittaessaan voimistelu-uransa Erällä :)

Näin kisakauden lähestyessä tytöt saattavat välillä olla hieman malttamattomia ohjelman viimeistelyn suhteen, mutta me valmentajat luotamme tarkkaan sekä ahkeraan työhön ja sitä kautta saavutettavaan tulokseen..."

-johanna

KIITOS HEINILLE JA JOHANNALLE!

Kuvat © Petri Vilhunen ja Alexa

43 yötä kisoihin

Alexan blogiin on yleensä kuvat ottanut joko Petri tai Jojot, mutta tällä kertaa järkkärit annettiin tyttöjen haltuun. Alla kuvasaldoa parista tämän viikon harkasta.

Urheilukeskuksen remontin vuoksi Eräsaliin mennään nykyään "luukun" kautta.

Harkat ovat keskittyneet viime päivinä liikkuvuuteen, ohjelman osien harjoitteluun, liikkeiden ja tietenkin narutekniikan hiomiseen.

Kertaus taitaa olla tässä lajissa kaudesta toiseen yksi niistä tärkeimmistä asioista. Ja kun valmentajana on Heini, niin suorituskertoja tulee varmasti riittävästi yhden harkan aikana.

Alexassa on mukana tyttöjä, joiden pituuskasvu vielä odottaa ja sitten niitä, joiden pituuskasvu on jo hyvässä vauhdissa. Siinä vaiheessa kun 140 cm pituinen tyttö saa käteensä ohjelman vaihtojen yhteydessä yli 160 cm:n pituisen tytön narun, ei liikkeiden suoritus olekaan aivan yhtä helppoa kuin omalla narulla tehdessä.

Ja sitten vielä muutama harkkakuva lisää.

Tukijoukot kokoontuivat viime lauantaina myymään itseleivottuja herkkuja, kukkia, koruja ja käsitöitä Puistola-päivien yhteydessä pidetyillä markkinoilla. Upea aurinkoinen päivä edesauttoi myyntiä ja joukkue saikin mukavasti avitusta syksyn menoihin.

Ensimmäinen kosketus syksyn kisoihinkin saatiin jo, kun vastuujojo alkoi järjestelemään ensimmäistä kisamatkaa. Vielä ei Cailap Cupin sivustolla näy joukkuetietoja, mutta toivottavasti molemmat Alexat ovat mukana kisassa. Usemmankin tytön suusta on nimittäin jo kuulunut, että mikseivät ne kisat voisi jo olla ensi viikonloppuna! Valmentajat eivät taida tosin olla ihan samaa mieltä, mutta käytäväkatsojan silmin molempien ohjelmat näyttävät jo tosi hyviltä :)

Molempien kokoonpanojen puvutkin ovat jo saapuneet ompelijalta, joten seuraavaksi onkin koristelujen aika. Tukijoukot odottavat mielenkiinnolla mitä ja minkä värisiä paljetteja on tällä kertaa pukuihin tulossa.

Tulevien viikkojen ohjelmaan kuuluu siis ainakin harkkaa ja pukujen koristelua, mutta myös muutama aivan uusi juttu. Parina seuraava lauantaina tytöille on nimittäin varattu lihastasapainokartoitusta ja ensi viikolla tytöt pääsevät vielä Johanna Kleemolan ravintoluennolle.

Jojo-ryhmä

Lisalta terveisiä

Lisa muisti Alexaa vauvakuvilla. Mussukka on nyt 2 viikon vanha ja älyttömän söpö, kuten kuvistakin näkyy.

Vaikka Lisa on viettänyt vauvan kanssa laatuaikaa kotona, on hän pysynyt kiitettävästi selvillä Alexan harkkaamisesta - kiitos Petrin videoiden.

Päiväkirja -sivulta on voinut käydä lukemassa viikottain tyttöjen kuulumisia, mutta lähipäivinä on tulossa myös kuvapostausta harkoista. 

Kuvat Lisan kotialbumista

Jojo-ryhmä

Se on poika!

Keskiviikkona se viimeinen tapahtui. Lisa ja Pete saivat vauvan! Pojan strategiset mitat ovat 53 cm ja 4270 gr.

Kannatusjoukot ehtivät jo pyöritellä pojalle nimiehdotuksia ja eniten kannatusta sai jostakin syystä nimi Alex. Lisa, nimen saa vapaasti ottaa käyttöön :)

Ja muistathan, että kannatusjoukot, tai no sanotaan suoraan - äidit - ovat nakitettavissa lapsenvahdiksi harkkojen ajaksi, sitten kun maltat matolle jälleen palata.

Ihan mielettömästi onnea koko perheelle Alexalta!


Harkat ovat kuluneen viikon ajan olleet sikäli poikkeukselliset, että Heini on ollut hyvin ansaitulla lomamatkallaan ja häntä ovat sijaistaneet vuorollaan mm. Lilli, Eerika ja tänään Emmi ja Aino K.

Tämän päivän harkoissa keskityttiin lähinnä liikkuvuuteen, mutta ehdittiin lopuksi muutaman kerran ohjelmaakin tehdä.

Alla muutamia kuvia harkoista. Ensin vähän lämmittelyä pallottelun merkeissä.



Sitten päästiin venyttelyosuuteen, Aino näyttää mallia.

Lisää venytyksiä.

 
Sitten vielä lihasosuus.

Ylivenytyksien vuoro. Ei tunnu missään?

Sitten vielä tangolle.

S:n pukuihinkin saatiin ensimmäinen kosketus tällä viikolla. Näyttää siltä, että aikataulu saadaan kirittyä kiinni ja molempien kokoonpanojen puvut valmiiksi hyvissä ajoin. Sitten alkavatkin taas liimaussessiot.

Niitä ja ensimmäisiä kisoja odotellessa, oikein hyvää alkavaa syksyä!

Jojo-ryhmä