Alexa-treeniä

Vappu on onnellisesti takana ja kevätaurinko lämmittää jo ihanasti. S:llä on enää kahdet harkat ennen SM-kisoja ja sitten onkin jo nokka kohti Tamperetta.

Tytöt lähtevät kisamatkalle jo perjantaina, joten hotelliöistä saadaan tällä kertaa nauttia tuplasti. Sunnuntain finaali jäädään joka tapauksessa katsomaan, oltiin siellä sitten itse mukana tai ei.

V:n tilanne on edelleen sama, eli kisoihin ei valitettavasti päästä, mutta kevään ohjelmaa harjoitellaan kuitenkin muun harkkaamisen ohella. Heini elättelee pieniä toiveita siitä, että V voisi esittää Malmitalolla ohjelmansa jossakin muodossa, eli uudet kisapuvutkaan eivät jää ihan käyttämättä. Alla muutamia kuvia V:n ohjelmasta.

Venyttelyosuuden esittely ei onnistu vain yhdessä postauksessa vaan kuvia tulee sitä mukaa kun osioita treenataan. Tällä kertaa keskityttiin selkälihaksin. Ennen sitä tehtiin kuitenkin alkulämpppä kahden tulen välissä -leikin merkeissä.

Takaapäin aika yhdennäköistä porukkaa, vai mitä?

Alkuleikin jälkeen siirryttiin puolapuille vatsa- ja käsilihaksien pariin.

Sitten siirryttiin lattialle tekemään punnerruksia.



Ja lopulta päästiin itse aiheeseen eli yläselän lihaksiin.

Lopuksi siirryttiin vielä puolapuille tekemään selkää lisää. Tavoitteena on, että jalat eivät koskisi puolapuihin.

Aika uskomattoman nopeasti kevätkausi on mennyt. Viimeisten kisojen, Malmitalon esitysten ja Aurinkoisen aseman jälkeen sanotaan kevätkauden ohjelmille hyvästit ja aloitetaan vanteen kanssa harjoittelu. Vanteen kanssa lieneekin taas parempi siirtyä suoraan nurmikoille ja avarille paikoille harjoittelemaan, jotta vältytään menetettyjen narujen kohtalo.

Tsemppiä harkkamatoille ja nähdään Tampereella!

Kuvat © Alexa

Jojo-ryhmä