Vierailu Tampereelle

Alexa sai kutsun lähteä viettämään yhteistä kotisalileiriä Minettien kanssa Tampereelle. Olimme tosi innoissamme tästä hienosta tilaisuudesta päästä mukaan ja katsomaan huippujen treenaamista.

Niinpä viime lauantaiaamuna hyvissä ajoin pakattiin treenikamat kassiin ja lähdettiin kohti Tampereen voimistelijoiden kotisalia pitämään treenipäivää. Paikan päällä meitä odotti treenit Minettien ja Minetit Unitedin kanssa.

Harkat alkoivat yhteisellä lämpällä ja jatkuivat perustreenillä. Perustreenin jälkeen Minettien valmentaja Titta Heikkilä sekä lajipäällikkö Susanna Porola auttoivat ohjelman harjoittamisessa, jossa päästiin paljon eteenpäin. Mahtavaa!

Treenipäivä on huippuantoisa ja vähän rankkakin, illalla Helsinkiin palasi väsynyt mutta onnellinen tyttöjoukko.

Super kiitos upeasta treenipäivästä Minetit ja Minetit United sekä Titta Heikkilä ja Susanna Porola ❤ !

Aamuruokailu Tesoman hallilla ennen treenejä

Alkulenkki Minettien ja Minetit Unitedin kanssa

Alkulämppä

Lihaksia alkulämpässä

Ohjelman harjoittelua

Heini ja muistiinpanot

Loppuveryttely

Kuuden tunnin treenaamisen jälkeen päästiin vähän lepäilemään

Vielä ihan lopuksi treenien jälkeen temppuilua tramppamatolla... 

...ja vähän telinevoimistelua

Treenipäivän päätteeksi käveltiin syömään jo tutuksi tulleeseen Tampereen kohteeseen, Riinan serkuille

Kiitos Sandra, Charlotta, Lilian ja vanhemmat <3

Jojo-ryhmä


Kuvat © Alexa

Läksiäisjuhlat

Tänään vietettiin Tapanilan Erän pitkäaikaisen valmentajan ja voimistelujaoston puheenjohtajan Aino Mustkiven läksiäisjuhlia Malmitalolla ja Alexa esiintyi juhlassa kevään uudella kisaohjelmalla. Näin saatiin ensiesiintyminen isommalle yleisölle, tosin vielä 'lainapuvuissa', koska uudet kisapuvut ovat ompelijalla työn alla.

Alexa Malmitalolla valmistautumassa illan juhlaohjelmaan

Alexan lisäksi tunnelmallisessa tilaisuudessa nähtiin upeita voimisteluesityksiä Ainon valmentajavuosien varrelta. Ainon entiset oppilaat ja nykyiset valmentajat olivat treenanneet ja valmistelleet juhlaa varten monia vanhoja voimisteluohjelmiaan. Illan aikana esiintyivät Nellit, Fioret, Tigrut, Diosa, Akaasia ja Afelia joukkueiden tytöt. Juhlassa kurkistettiin myös vuoden 1994 treeneihin videon välityksellä ja nähtiin mm. vuoden 1991 Pikkurytmiset-joukkueen ohjelma sekä ihastuttavia pallo-, vanne- ja vapaaohjelmia 1990-luvun loppupuolelta. Juhlatilaisuuden lopuksi nähtiin nykyisten Tapanilan Erän valmentajien sykähdyttävä jäähyväisesitys.

Kutsuvieraiden joukossa oli lukuisa joukko Ainon valmentamia vanhoja voimistelijoita ja seuratoimijoita.

Alexa esiintyy

Aino ja Alexat

Aino on toiminut valmentajana Tapanilan Erällä vuodesta 1990 lähtien ja on silloin aloittanut voimistelutoiminnan Erällä rytmisen voimistelun muodossa. Joukkuevoimistelu tuli mukaan sivulajina vuonna 1996 ja on kasvanut siitä lähtien vuosi vuodelta. Aino on valmentajauransa aikana toiminut myös tuomarina useissa kisoissa.



Alexa tukijoukkoineen toivottaa Ainolle liikunnallisia 
ja iloisia eläkepäiviä!




Jojo-ryhmä


Kuvat © Alexa

Viivi esittäytyy

Olen Viivi ja tulin mukaan Alexaan ennen joulutaukoa ja heti vuoden alussa pääsin kunnolla treenaamaan ja tutustumaan Alexa-tyttöihin, kun kevätkauden käynnisti rinkileiri. Alexassa toki oli jo ennestään tuttuja seurakavereita, koska siirryin Alexaan Tapanilan Erän Atzaleat-joukkueesta.

Aloitin voimistelun syksyllä 2009 alkeisryhmässä ja syksystä 2010 lähtien voimistelin Atzaleoissa.

Perheeseeni kuuluu vanhempien lisäksi pikkusisko Vilma, joka voimistelee Tapanilan Erän Alexa Junior -joukkueesa. 




Tykkään voimistelussa ohjelman tekemisestä ja uuden oppimisesta.

Viivi

Terveiset Kisakalliosta

Alexa leireili viime viikonloppuna ikäkausiringin leirillä Kisakalliossa. Perjantai 3.1. aloitettiin yhteisellä alkulämpällä leirin osallistujien Sitrien, Fitrien, Gloria Novan, Nikhin ja Freyat jr:n kanssa. Sitten mentiin oman balettiopen Joan tunnille harjoittelemaan baletin perustekniikoita ja kauniita tanssisarjoja. Emmi Haverisen keskivartalotunnilta saatiin mukaan paljon uusia harjoitteita kotisalille. Leirivastaava Johanna Ahlqvist tarkasti uuden ohjelman rakennetta ja sarjojen yhdistymistä. Silja Ahosen vaikeusosatunnillaharjoiteltiin muun muassa tasapainojen tukilinjoja ja muotoja.

Lauantai alkoi vartalon herättelyllä volttimontussa, josta siirryttiin Siljan alkulämppään. Lämppä oli oikein tehokas ja sen myötä päivä lähti hyvin käyntiin. Joan tunnille päästiin uudestaan - tällä kertaa harjoittamaan aukikiertäjiä. Siljan liikkuvuustunnilla haettiin puhtaita linjoja ja opittiin uusia liikkuvuusharjoitteita. Larisan lajiharjoittelutunnilla saatiin apuja piruetteihin ja muun muassa kaariharppaan. Lauantaina ehdittiin lisäksi tehdä hyvin sujuneet liikkuvuustestit, käydä uimassa ja tehdä ryhmätöitä siitä, miten arkiliikuntaa voi lisätä, miten voimistelun ja koulun voi yhdistää. Tytöt pääsivät myös vastaamaan kysymykseen "miksi voimistelen".

Sunnuntai alkoi Emmin motoriikkatunnilla, jossa aivot pääsivät kunnolla töihin heti aamusta. Leiri päättyi Siljan toiseen liikkuvuustuntiin, jossa tehtiin aikaisempaa astetta haastavampia harjoitteita.

Alexa kiittää kaikkia kouluttajia hyvästä ja kannustavasta opetuksesta ja muita leiriläisiä kivasta treeniseurasta! 


Teksti ja kuvat © Heini