3.3.2014

Tiukkaa ja iloista treeniä

Alexa treenaa viikoittain 5 kertaa ja treenitunteja salilla kertyy yhteensä jopa 17 tuntia. Alexan viikon treeniohjelmaan sisältyy mm. liikkuvuus- ja kestävyystreeniä, pompputreeniä ja balettia. Näin kisakauden alkaessa joka treeneissä tehdään myös useita ohjelman toistoja.

Vapaa-ajalla, koulutöiden lisäksi, rentoudutaan kavereiden ja perheen kanssa sekä käydään palauttavalla lenkillä. Urheilijan arkeen kuuluu myös huolehtia monipuolisesta ruokavaliosta, nesteytyksestä ja nukkua riittävästi. 

Töitä sekä treenisalilla että kotonakin tytöt tekevät siis kovasti, mutta iloisella ja erittäin motivoituneella urheilijan asenteella. Hienoa huippu-urheilijan arjessa ovat hetket, kun tapahtuu kehittymistä ja saavuttaa onnistumisia :).

Tässä alla tunnelmia treeneistä Petrin ottamien upeiden kuvien välityksellä.




















Jojo-ryhmä

Kuvat 
© Petri Vilhunen

5 kommenttia:

  1. voisitteko joskus tehdä postausta tästä ruokavaliosuosituksesta esim. juuri alexan tytöille?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva idea postauksesta, yritetään toteuttaa jossain vaiheessa :)

      Poista
  2. Semmoinenkin postaus olis hauska jota oon muiden blogeissa lukenut joku "treeneistä kuultua" :)

    VastaaPoista
  3. Voisitteko tehä throwback tagi

    VastaaPoista
  4. Kiitos postausideoista, yritetään toteuttaa sekä 'treeneissä kuultua' ja 'throwback tag' postaukset :)

    VastaaPoista